本文摘要：男人的保健和日常饮食有相当大的关系，否有不吃对食物对身体健康就不会有必要的影响。下面保健品招商网来为大家总结一下男人保健饮食的宜与咎都是怎样的，老大你不吃对食物，别错过了。 男人保健不吃什么好 大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。 蒜、葱、韭菜等可谓“男人菜”，不仅有强劲的杀菌能力，有研究找到，葱属类蔬菜不吃得多的男性得前列腺癌的危险性较低一半。 西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。据英国近期报导，十字花科蔬菜有助避免前列腺癌细胞蔓延，生吃或略为熬一下不吃最差。

男人的保健和日常饮食有相当大的关系，否有不吃对食物对身体健康就不会有必要的影响。下面保健品招商网来为大家总结一下男人保健饮食的宜与咎都是怎样的，老大你不吃对食物，别错过了。　　男人保健不吃什么好　　大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。

蒜、葱、韭菜等可谓“男人菜”，不仅有强劲的杀菌能力，有研究找到，葱属类蔬菜不吃得多的男性得前列腺癌的危险性较低一半。　　西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。据英国近期报导，十字花科蔬菜有助避免前列腺癌细胞蔓延，生吃或略为熬一下不吃最差。

　　沙丁鱼、三文鱼等含有欧米伽3脂肪酸的食物。男性胆固醇新陈代谢最更容易失调，使其遭到高血压、高血脂、中风等顽症肆虐的机会更加多。欧米伽3脂肪酸对心血管尤其有益。

含有欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着不吃，一周最爱吃两次。　　西红柿等含有番茄红素的食物。番茄红素能维护前列腺的组织。此外，有研究表明，番茄红素对防治前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症有明显功效。

必须警告的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最差煮着不吃。　　牡蛎、瘦肉等含有锌的食物。

中国营养学会引荐男性每天摄取锌15毫克，这是因为男性精液里所含大量的锌，体内锌严重不足，不会影响精子的数量与品质。此外，锌同时也开销着维护前列腺的重任。含锌更为非常丰富的食物有水产品(特别是在是贝壳类海鲜，如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。

但水产品和动物内脏不易富含重金属，不宜多吃。　　男人保健无法不吃什么　　肥肉:大口吃肉或许很阳刚，可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法正直。

饱和状态脂肪和胆固醇让血管变宽，还包括运送血液至性爱部位的血管，肿胀不充份，如何举起？何况这些都是细小的血管，最更容易阻塞。　　油炸食物:在植物油中氢化，可将油转化成固态，其所不含脂肪即为反式脂肪。要论毁坏度，反式脂肪比饱和状态脂有过之而无不及。

薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)已著手拒绝所有所含反式脂肪的食品需在标签上标明。

这些食物我们还是较少不吃为智。　　精面粉:白面包、糖果不吃一起味道不俗，可如果从营养角度来看，就不是这其实了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素不会损失四分之三，而对于性欲的培育和生殖的身体健康，锌才是是至关重要的。

人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份低锌含量的饮食有助避免前列腺炎症。　　黄豆:黄豆除了含有蛋白质，还有减少胆固醇的功效，对身体很有益。

但近期的涉及研究：黄豆是一种所含雌激素特质的食品，过量摄取不会提升机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要留意是"过量"，只要不是每天大量的摄取，是会过量的。　　高脂牛奶。

牛奶和乳制品可谓最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害远不如肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果或许不会立竿见影。吃盐过多，能使男性失去性欲！油炸的食品太咸，是血压增高的元凶。

医学研究证明，高血压、患和较低睾丸激素三者之间不存在密切关系。成年人每日盐摄入量为6克，但许多人的摄取量却低约12克。

　　乳酪:大多数乳酪不仅所含低成分的饱和脂肪酸，而且脂肪含量也低，因而对人体动脉极为危害，甚至不会影响性欲。乳酪对人体身体健康所导致的危害最少与肥肉不相上下。特别是在是牛奶、肉和乳酪切忌一起喂食。

　　啤酒:英国科学家最近找到，啤酒中所含一种8--Prenylnaringenin的化学物质，它不会容许精子的繁殖力。男性精液因而受到影响，过早获释卵细胞生育所必不可少的酶。

这也是男性不育症和性能力佳的原因之一。乳酪。大多数乳酪不仅所含低成分的饱和脂肪酸，而且脂肪含量也低，因而对人体动脉极为危害，甚至不会影响性欲。

乳酪对人体身体健康所导致的危害最少与肥肉不相上下。特别是在是牛奶、肉和乳酪切忌一起喂食。　　以上这些食物，男人要不吃对哦。

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